Uge 17 - onsdag

Morgenmad:

1 portion fiberret
3 dl letmælk

Frokost:

1 portion squashtærte ( se opskrift tirsdag i uge 16 )
2 tomater
1 appelsin

Eftermiddag:

1 skive ristet fuldkornsbrød med
7 g margarine og
1 tsk. honning
1 digestive fuldkornskiks
1 æble

Aftensmad:

1 portion chili con carne ( se opskrift fredag i uge 15 )
115 g kogt blomkål
55 g kogte bønner

1 portion tutti frutti is ( se opskrift fredag i uge 15 )