Morgenmad:1 portion fiberret
3 dl letmælk
Frokost:
1 portion majssuppe ( se opskrift torsdag i uge 15 )
30 g strimlet skinke drysses over
1 skive fuldkornsbrød
1 appelsin
Eftermiddag:
1 skive fuldkornsbrød med
7 g margarine og
1 kogt æg
1 fuldkornskiks med
1 trekant ost
Aftensmad:
170 g torskefilet med
1 portion tomatsovs ( se opskrift mandag i uge 16 )
sættes i ovnen ved 180 grader i 20 min.
115 g kogte ærter
115 g kogte blomkål
1 portion tutti-frutti is ( se opskrift fredag i uge 15 )
1 pære
Ingen kommentarer:
Send en kommentar