1 portion fiberret
3 dl letmælk
Frokost:
* Tunsalat
1 frugtstang
Eftermiddag:
2 tsk. kakaopulver i
2 dl letmælk
1 æble
Aftensmad:
* Æggekage
50 g vanilleis med
1 appelsin i både
Opskrifter:
Tunsalat:
1 portion:
100 g tun i vand i små stykker
30 g kogte pastaringe
85 g kogt majsblanding
1 hakket bladselleristilk
2 spsk. letmælksyoghurt naturel
1/2 tsk. citronsaft
salt og peber
Alle ingredienser blandes.
Æggekage:
1 portion:
50 g røget mørbrad i strimler
2 æg
15 g margarine
30 g hakket løg
55 g kogt kartoffel i tern
1 tomat i småstykker
30 g kogte majs
30 g kogte ærter
Æggene piskes med 2 spsk. vand og salt og peber. Margarinen smeltes på en slip let pande. Løg, kartoffel, tomat, majs og ærter varmes. Æggene hældes over. opvarmes over middel varme til massen er stiv. Røget mørbrad lægges på og varmes med.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar