Uge 8 - mandag

Morgenmad:

1 portion fiberret
3 dl letmælk

Frokost:

Sandwich:
2 skiver fuldkornsbrød med
55 g hytteost blandet med
30 g hakkede dadler eller rosiner
1 appelsin

Eftermiddag:

1 skive ristet fuldkornsbrød med
7 g diætmargarine og
1 tsk. honning
1 tsk. kakaodrik blandet med
185 ml letmælk
1 æble

Aftensmad:

Omelet af:

2 piskede æg med
2 spsk. vand og
salt og peber og blandede krydderier
7 g diætmargarine på en slip let pande og æggemassen hældes på og opvarmes indtil den er næsten stiv.
115 g kogt skinke hældes over og opvarmes.
Serveres med
115 g kogt majsblanding

225 g ferskner fra dåse med
2 tsk letmælksyoghurt