Uge 7 - onsdag

Morgenmad:

1 portion fiberret
3 dl letmælk

Frokost:

1 skive ristet fuldkornsbrød med
1 tomat i skiver
drysset med
timian, salt og peber og
revet ost
sættes under grillen til osten er gylden
1 æble

Eftermiddag:

1 Wasa Fiber knækbrød med
10 g smøreost og
30 g hakket grøn peber
1 Nøddebar
1 appelsin


Aftensmad:

Råkost af:
160 g strimlet hvidkål
60 g revet gulerod
1 spsk hakket løg
30 g revet rødbede
2 spsk fransk dressing
150 g kogt skinke
1 Wasa Fiber knækbrød

55 g vanilleis