1 portion fiberret
3 dl letmælk
1 appelsin
Frokost:
Sandwich med hytteost:
2 skiver fuldkornssandwichbrød
med 55 g hytteost og
30 g agurkeskiver
1 gulerod i stave
Eftermiddag:
150 g letmælksyoghurt med
1 banan i skiver og
2 hakkede valnødder
Aftensmad:
1 grillet hamburger eller
100 g hjemmelavet bøf
150 g kogte kartofler
1 stegt tomat
115 g baked beans i tomatsovs
1 æble
Ingen kommentarer:
Send en kommentar