Uge 1 - torsdag

Morgenmad:

1/2 portion fiberret
1 1/2 dl letmælk

Frokost:

225 g baked beans i tomatsovs på dåse, opvarmet og serveret på en tynd skive ( 32 g ) ristet fuldkornsbrød og pyntet med 1 mellemstor tomat i både.
1 Pære


Eftermiddag:

1/2 portion fiberret
1 1/2 dl letmælk
1 appelsin




Aftensmad:

1 skinkebøf ( 100 g ) grillet
100 g mosede ærter på dåse
115 g kogte rosenkål eller broccoli
1 portion karrysauce ( se opskrift uge 16 onsdag )
50 g revet gulerod

55 g vanilleis