Uge 17 - søndag

Morgenmad:

1 portion fiberret
3 dl letmælk
1 banan

Frokost:

Rejesandwich:
2 skiver fuldkornsbrød á 35 g smurt med
1 spsk. 3% dressing
30 g rejer og
1 tomat i skiver lægges imellem
samt lidt karse
1 appelsin

Eftermiddag:

1 portion brombær- og æbledessert ( se opskrift søndag i uge 16)
30 g vanilleis

Aftensmad:

1 torskefilet sættes i ovnen på 190 grader sammen med
1 portion karrysovs ( se opskrift onsdag i uge 16 )
i 25 min.
115 g kogte kartofler
115 g kogte bønner
1 pære