Uge 14 - onsdag

Morgenmad:

40 g Kelloggs All Bran
15 g rosiner
3 dl letmælk
1 æble

Frokost:

* Ost med nødderåkost
1 appelsin

Eftermiddag:

1 frugtstang
1 Wasa Sport knækbrød med
1 trekant smøreost

Aftensmad:

1 færdig pizza
Grøn salat af
et par salatblade i strimler
30 g agurk i tern
1/2 hakket grøn peber
lidt karse

110 g frugtgelé ( se opskrift lørdag i uge 13 )
30 g is

Opskrift:

Ost med nødderåkost:
1 portion:

115 g hvidkål i strimler
55 g revet gulerod
55 g kogte ærter
30 g hakkede valnødder
2 tsk. 3% dressing
30 g revet ost

Bland grøntsager og nødder i en skål. Hæld dressing over og drys med ost.