Uge 5 - onsdag

Morgenmad:

1/2 portion fiberret
1 1/2 dl letmælk
1 banan

Frokost:

* Grovbolle med sprængt oksekød
55 g gulerodsstave
1 appelsin

Eftermiddag:

1/2 portion fiberret
1 1/2 dl letmælk

Aftensmad:

* Grillet kyllingelår
1 pære

Opskrifter:

Grovbolle med sprængt oksekød:
1 portion

1 grovbolle ( 55 g )
7 g diætmargarine
55 g sprængt oksekød i skiver
10 g revet peberrod
lidt karse

Del grovbollen og smør med margarine og revet peberrod. Læg skiver af sprængt oksekød på og pynt med karse. Læg den anden halvdel over.


Grillet kyllingelår:
1 portion

Kyllingelår ( 225 g )
30 g barbecuesovs
285 g kogte blandede grøntsager

Kyllingelåret pensles med barbecuesovs og grilles. Grøntsagerne koges og serveres til.