Uge 3 - søndag

Morgenmad:

1/2 portion fiberret
1 1/2 dl letmælk

Frokost:

* Sandwich med makrel og agurk
55 g gulerodsstave
1 bladselleristilk
1 æble

Eftermiddag:

1/2 portion fiberret
1 1/2 dl letmælk

Aftensmad:

225 g grillet kyllingelår
230 g kogt majsblanding
1 skive fuldkornsbrød

55 g vanilleis
30 g blå druer
1 appelsin

Opskrift:

Sandwich med makrel og agurk:

1 portion

2 skiver fuldkornsbrød á 35 g
35 g makrel i tomat
30 g agurk
salt og peber

Fordel makrel ud på det ene stykke brød. Læg agurkeskiver over. Kryd med salt og peber. Læg det andet stykke brød ovenpå. Skær i trekanter.